Het minimale doen en toch je doelen halen.

Het minimale doen en toch je doelen halen. Sommigen zeggen dat het niet kan, ‘want je moet hard werken om je doelen te kunnen behalen‘.
Maar is het wel nodig om continu hard te werken? (met in sommige gevallen een burn-out tot gevolg…)
Wat als we een stap (of een grote) terug zouden doen – het minimale doen -, zouden we dan niet veel meer kunnen genieten van de vrijheid die daardoor ontstaat? Hoe zou jouw leven eruit zien door zo’n verandering?

Het minimale doen… Dan bereik je toch niet veel?

Meer dan je denkt!

Voorbeeld: Je wilt een boek schrijven. Normaal schrijf je gemiddeld 2000 woorden per dag, maar deze ga je terugschroeven naar 500 woorden per dag. Dat kan je makkelijk binnen een uur, of zelfs binnen een half uur, gedaan hebben.
Dan kan je alsnog binnen 1 jaar 1 boek publiceren.

Voorbeeld: Je wilt meer bewegen, flexibeler worden en/of meer spieren kweken.
In plaats van elke dag je in het zweet werken met uren lange workouts, kan je het ook heel klein aanpakken.
Begin met 10 minuten per dag bewegen. Wandelen, yoga etc. – wat jouw voorkeur maar heeft.

Dat is niet veel en voor iedereen haalbaar.

Ik heb nog een voorbeeld. In de koffie blog schreef ik over mijn lees challenge en dat deze niet zo lekker liep. Dat heb ik opgelost door elke avond een half uur op de bank te verschijnen met m’n boek op schoot. Nu race door m’n boekenstapel!

Met kleine doelen kom je een heel eind!

Dat is haalbaar, toch?

Kleine doelen in plaats van mega stappen is haalbaar en dan ga je er met meer plezier mee bezig – is mijn ervaring. En weet je wat nog wel het leukst is? Het geldt ook voor hobby’s en andere vrijetijdsbestedingen. Dat wat je graag wilt behalen, maar weinig tijd voor hebt? Gebruik dan in ieder geval dat kleine beetje tijd dat je wel hebt.

Vraag jezelf dit: WAT KAN WEL? en ga dat dan doen. Ook al lijkt het (of is het) minimaal. Dit zal je verder helpen.

Doe minder om meer te behalen, dat is wat ik eigenlijk wil overbrengen. Het is oké als je niet veel energie hebt om in een dag te steken. Dat was een moeilijke les die ik moest leren en waar ik nu vrede mee probeer te krijgen.

Kijk eens naar de doelen die je jezelf hebt gegeven. Wat kan je vandaag in tien minuten doen om een stap dichter bij dat doel te komen? Ga ervoor!
Geef jezelf permissie om het minimale te doen en geniet van het zetten van die stap.

Na het luisteren van onderstaande podcast, is deze blog ontstaan.
Amie en James hebben nog meer interessante podcasts opgenomen, zeker het luisteren waard.