Boek review; Het genot van goeie shit – Jessica Scheper

Deze blog is gesponsord

Toen ik de omschrijving las van dit boek, was ik meteen geïnteresseerd. Jaren (ongeveer 15 jaar lang) heb ik last gehad van darmklachten, depressies en een burn-out. Nu ben ik al wel van mijn darmklachten af en gaat het mentaal ook al stukken beter met me door een nieuwe eetstijl. Toch hoop ik nog veel van dit boek te kunnen leren.

Het genot van goeie shit:

• Laat je zien hoe je pijn transformeert naar iets moois
• Vertelt je hoe je van kwetsbaarheid een kracht maakt
• Helpt je uit je hoofd te stappen door middel van mindfulness, ademhalingsoefeningen en yoga
• Legt je uit hoe paniekaanvallen ontstaan en hoe je ze stopt
• Laat je zien hoe je je geest positief kunt beïnvloeden met voeding
• Bevat een dozijn aan Ayurvedische recepten voor een goede spijsvertering en een sterke weerstand
• Inspireert om je leven te versimpelen en te verrijken
• Vertelt je hoe je van je kritische ‘inner voice’ een liefdevolle powercoach maakt
• Leert je rust creëren in de hectiek van de dag
• Stimuleert authenticiteit, oprechtheid en verbondenheid

Bron

Recensie

SPOILER: dit boek maakt alle beloftes waar!

Het boek begint met Jessica’s verleden, waar haar problemen zijn ontstaan nadat haar vader zijn eigen leven heeft beëindigd.
Door haar hele verhaal heen hoor je hoe ze is blijven vechten en verteld ze hoe zij haar depressie en darmklachten heeft overwonnen.

Best vreemd en fijn tegelijk om eindelijk iemand te vinden die dezelfde klachten had als ik, qua darmen op hol, continue moe, depressief etc.
Jessica heeft haar darmen ‘gered’ met Ayurveda en yoga. Ik deed dat o.a. met de Keto eetstijl beginnen.

Zo is er voor iedereen weer iets anders.

Dit benadrukt Jessica ook in haar boek; jouw lichaam is anders dan de rest. Zoek en test totdat je vind wat goed voelt voor JOUW lijf.

Het boek is in drie secties opgedeeld; body, mind en food. Alle onderdelen zijn makkelijk te lezen en te volgen. Het staat vol tips en trucks – geleerd uit Jessica’s eigen ervaring. Met als afsluiter yoga instructies en heerlijke Ayurveda recepten!

Beoordeling

Jessica schrijft leuk, inspirerend en meeslepend. Ze is recht door zee, wat het ook af en toe humoristisch maakt. Het is een alles-in-1-pakketje om je uit een slump of depressie te halen en je bewuster van jezelf te maken.

Erg leuk om een beetje te leren over Ayurveda, inclusief een test die je laat zien welk voedsel bij je past en wat je beter kan laten staan. Ook dit staat beschreven zonder dat het je opgedrongen wordt. Dit vind ik persoonlijk heel belangrijk, omdat de laatste jaren diëten en eetstijlen de pan uit vliegen en iedereen het beter weet.

Door dit boek leg ik mezelf nu elke ochtend een paar minuten in de knoop – ook wel yoga genoemd 😉

Jessica, bedankt voor dit mooie boek! Tof dat ik het voor je mocht reviewen.

Ik beveel dit boek aan.
Eindbeoordeling; 5/5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️